You seem to be located in <country>

Go to your TENA market site for local information.

Combateți scurgerile cu ajutorul exercițiilor kegel

Întărirea mușchilor planșeului pelvian reduce incontinența.
O femeie la picnic râde, ținându-și nepotul în brațe

Lucrul care ajută cu adevărat

Vezica urinară este fixată în poziție de mai mulți mușchi din planșeul pelvian. Câtă vreme acești mușchi funcționează bine, aveți control total asupra momentului evacuării urinei. Când însă mușchii își pierd elasticitatea, atunci pot începe să apară și scurgerile. Ca urmare, unul dintre cele mai importante lucruri pentru gestionarea incontinenței este să învățați să vă izolați mușchii planșeului pelvian și să-i antrenați regulat. Acest lucru dă cele mai bune rezultate în controlul scurgerilor urinare, fiind mai presus de toate celelalte soluții. 

Exercițiul invizibil

Avantajul exercițiilor pentru planșeul pelvian sau al exercițiilor kegel este că le puteți face oriunde și oricând, fără ca cineva să observe. La o întâlnire, într-o stație de autobuz sau la o cină – încordați, încordați, încordați. Cea mai grea sarcină a dumneavoastră este să vă aduceți aminte să le faceți.

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.