Somnul ne ajută să ne recuperăm și să ne revitalizăm și repară țesutul muscular după o zi activă și stimulatoare. În timpul odihnei, sistemul imunitar identifică elementele intruzive și „încarcă” recunoașterea acestora în memorie, pentru a rezista mai bine infecțiilor. Somnul consolidează, de asemenea, amintirile, făcându-ne mai ageri în timpul orelor de veghe.
Ce poate cauza vizite frecvente noaptea?
Pentru rezidenții mai în vârstă care au nevoie de îngrijire specială, întreruperile somnului pot duce la schimbări de dispoziție, judecată și memorie afectate, sensibilitate crescută la durere, risc mai mare de infecții, risc crescut de căderi și dificultăți în gestionarea activităților zilnice și a programelor de reabilitare.
Pe măsură ce îmbătrânim, somnul devine mai superficial, cu risc de treziri frecvente. Funcția rinichilor scade și vezica devine mai puțin elastică, ceea ce duce la nevoia de a urina mai des noaptea.
Vârsta înaintată crește, de asemenea, riscurile legate de mersul la baie pe timpul nopții. Un studiu realizat pe peste 400 de căderi la pacienți spitalizați peste 60 de ani a arătat că mai mult de 1/3 din căderi au fost legate de folosirea toaletei și aproape jumătate dintre acestea s-au produs noaptea.
Există condiții medicale și efecte secundare ale medicamentelor care pot cauza și crește urinarea nocturnă, cum ar fi afecțiuni ale inimii și rinichilor, diabet, incontinență urinară imperioasă și medicamente diuretice. Dacă crezi că ai o afecțiune medicală subiacentă sau că medicamentele cauzează urinarea nocturnă, contactează medicul. Uneori, o simplă schimbare a momentului administrării medicamentului poate reduce efectele secundare.
Insomnia poate duce, de asemenea, la urinări mai frecvente pe timpul nopții, deoarece se produce mai multă urină în timpul orelor de veghe. Multe afecțiuni cronice pot cauza insomnie, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite, apneea de somn, Alzheimer și Parkinson.
Multe boli cronice cauzează disconfort sau durere, astfel încât tratarea afecțiunilor medicale de bază și aplicarea unei gestionări corecte a durerii vor îmbunătăți somnul și vor reduce producția de urină pe timp de noapte.
Sfaturi pentru o rutină eficientă de îngrijire nocturnă
Pentru a ajuta rezidenții să aibă un somn odihnitor, am creat câțiva pași care te ajută să minimizezi întreruperile somnului și să faci rutina de îngrijire nocturnă mai eficientă.
1. Începe cu elementele de bază
Înainte de culcare, asigură-te că rezidentul și-a golit intestinele și vezica. Ar trebui să mențină o rutină bună pe parcursul zilei pentru a reduce riscul incontinenței intestinale noaptea. Pentru a preveni urinarea pe timpul nopții, evită lichidele cu două ore înainte de culcare. Cofeina nu doar că ține treaz, dar poate crește și nevoia de a urina, așa că este recomandat să reduci consumul de cofeină pentru un somn mai bun. Există și condiții medicale sau efecte secundare ale medicamentelor, cum ar fi diabetul și diureticele, care pot crește urinarea nocturnă.
Pentru o șansă mai bună de a dormi toată noaptea, gestionează programul de somn diurn și reduce frecvența și durata somnului de zi. Folosirea ciorapilor compresivi și ridicarea picioarelor după-amiaza poate reduce, de asemenea, urinarea nocturnă, ajutând corpul să gestioneze retenția de lichide acumulată în timpul zilei în membrele inferioare.
2. Folosește un absorbant de noapte
Dacă rezidentul este incontinent pe timpul nopții, folosește un absorbant special conceput pentru noapte. TENA ProSkin Pants Night oferă protecție unică la culcare, cu 16% mai multă absorbție și menține pielea fragilă protejată pentru mai mult timp. 99% dintre îngrijitori spun că rezidenții lor rămân uscați toată noaptea2, iar testele de laborator au arătat că aceștia sunt cu 32% mai uscați după 7 ore de utilizare. Folosirea TENA ProSkin Pants Night va absorbi scurgerile nocturne dacă rezidentul nu poate merge la baie sau are scurgeri în timpul nopții fără a se trezi.
3. Creează obiceiuri bune de somn
Dacă rezidentul suferă de lipsa somnului, analizează activitățile din timpul zilei. Are acces la suficient aer proaspăt și exerciții fizice? Încearcă să incluzi câteva întinderi ușoare în rutina zilnică. Se uită la televizor înainte de culcare? Încearcă cititul sau ascultarea muzicii liniștitoare. Consumă alcool? Redu consumul, deoarece deși induce somnolență, interferează cu mecanismul natural de reglare a somnului. Asigură-te că rezidentul are o rutină de relaxare care promovează o stare sănătoasă și odihnitoare.
4. Menține siguranța rezidenților
Mersul grăbit la baie singur pe timpul nopții reprezintă un risc pentru persoanele în vârstă. O soluție este instalarea unei toalete tip scaun lângă pat. Dacă acest lucru nu este fezabil, asigură-te că rezidentul are un traseu clar către baie. Instalează, dacă este posibil, lumini cu senzor de mișcare și elimină obiectele care pot provoca accidente. Dacă rezidentul are demență și există risc de rătăcire nocturnă, o alarmă de pat poate avertiza dacă rezidentul se ridică și se plimbă.
5. Îngrijește pielea fragilă
Disconfortul cauzat de afecțiuni ale pielii poate afecta somnul rezidentului și poate contribui la creșterea urinării nocturne. Pentru a menține sănătatea pielii, am dezvoltat o soluție de îngrijire în trei pași pentru cei care trăiesc cu incontinență:
