Milioane de oameni se confruntă cu pierderi involuntare de urină. Și totuși, mulți nu știu prea multe despre asta. Păcat, pentru că înțelegerea cauzelor incontinenței – și a tipurilor de incontinență – vă ajută să gestionați afecțiunea și să vă trăiți în continuare viața din plin.
De exemplu, când știți că vă confruntați cu incontinență de stres, se recomandă să faceți „încordări rapide” în mod regulat. Iar dacă suferiți de incontinență imperioasă, puteți să antrenați capacitatea vezicii urinare de a reține urina, adică să creșteți cantitatea de urină pe care o poate reține și să lungiți treptat intervalul dintre evacuări (să amânați urinarea).